Nutrizionisti e dietologi Livorno - Grosseto

Dott. Sara Ciastellardi - Nutrizionista

 

Weekend in barca a vela per combattere lo stress

 

Week-end benessere per combattere lo stress 

Divertirsi per Star Bene

 

Divertirsi è importante. Per stare bene, per favorire benessere e salute, per combattere fatica e stress; il buon umore è la miglior "medicina naturale" che esista. Ti proponiamo, un weekend in barca a vela, all'insegna del divertimento, della pace, dell'allegria. Ti invitiamo a scoprire un modo affascinante per star bene.

 

Se ami il mare, uno dei modi per viverlo intensamente è la barca a vela. La sensazione di immensità e di pace che ti regala un orizzonte libero, un'isola in lontananza, il sussurrare dell'acqua sullo scafo, il morbido dondolio della barca che culla i tuoi pensieri; immagini,  emozioni indimenticabili e serenità. Un weekend per incontrare il mare nella sua dimensione vera, senza pensare a nulla, lasciandoti spingere dal vento verso luoghi incantati e panorami mozzafiato.

 

Un tempo e un luogo per incontrare persone nuove, idee, mondi diversi. Con un po’ di fortuna qualche delfino verrà a giocare con la nostra onda di prua, saltando festoso. Siamo nel santuario dei cetacei; i delfini, stenelle e tursiopi,  qui sono di casa, ma anche le balene a volte si fanno vedere. Gli uccelli marini accompagnano le nostre crociere, incantandoci con le loro planate e i loro tuffi.

 

Il mare cura molte malattie, compresa la frenesia della vita moderna. A bordo avrai tempo. Tempo per sorridere, vedere, ascoltare, capire, sorprenderti. Avrai tempo da dedicare a te, tempo di leggere un giornale, un libro. Tempo per gustare il tuo cibo e non solo inghiottirlo. Per stare bene bisogna mangiare bene, si sa; dunque si mangia a bordo  e - una sera - in un ristorante tipico.

 

A bordo cuciniamo noi (il capitano è un ottimo cuoco) piatti semplici e squisiti, ottimi per la salute ed il controllo del peso, del colesterolo, della pressione (se ti serve). Se hai voglia di imparare a cucinare sano e squisito, il nostro cuoco sarà lieto di svelarti i suoi segreti.

 

La vacanza è studiata in modo da consentirti una breve esperienza diretta degli effetti del buon umore che nasce da una situazione molto piacevole, abbinato a buona cucina, aria aperta e chiacchiere in serenità con persone simpatiche. Il medico nutrizionista a bordo è con te, ma solo per divertirsi. Nessuna lezione noiosa, nessuna dieta, ma un esempio pratico di come possa giovare alla tua salute divertirti, rilassarti e mangiare bene.

 

Ti svelerà anche i trucchi per goderti i ristorantini caratteristici senza far danni alla salute e al peso. Non si fanno visite mediche a bordo, lo scopo della vacanza è solo fare una esperienza diretta di buon umore e salute, non una visita. Avrai da riportare a casa tante foto - alcune le facciamo noi - (a proposito, porta un memory stick); il ricordo di momenti magici, degli amici nuovi e di un periodo veramente fantastico e istruttivo.

 

Il medico a bordo è il  comandante in seconda, nonché il fotografo ufficiale della spedizione (specializzata in ritratti). Abituata a navigare in serenità, tanto per mare quanto per terra, e ad illustrare le rotte per la buona salute, sarà il tuo alleato per una vacanza all’insegna del benessere, alla scoperta degli effetti del buon umore, del rilassamento e della buona cucina sulla tua salute. La sua passione per il mare ti contagerà.

 

week-end benessere 

Weekend in barca a vela - Divertirsi per star bene

 

Indicazioni

A chi è rivolto il weekend di salute: a tutti quelli che sono in cerca di salute e di benessere. A chi ama il mare e lo vuole vivere in allegria e serenità. A chi il mare lo vuole scoprire (o riscoprire) come amico  e  alleato per la salute. A chi vuole conoscere i rudimenti di una cucina salutare, veloce, gustosa e di effetto. A chi vuol sopravvivere al ristorante, magari perché costretto o abituato ad andarci spesso. A chi cerca amici con i quali condividere la voglia di star bene e l'amore (nuovo o vecchio) per il mare.

Gli imbarchi sono singoli, puoi venire da solo o in compagnia; non ci sono limiti di età.

 

Posologia

Più se ne "prende" e meglio si sta  

 

Controindicazioni

La vacanza non è adatta a chi detesta il mare. Sconsigliata, no anzi, vietata a chi non conosce il rispetto per la natura e per gli altri.

 

Avvertenze

Il mare è una malattia contagiosa. Stare un weekend con noi perdutamente innamorati  del nostro grande amico blu, potrebbe contagiarti con una passione della quale difficilmente ti libererai. Anche la passione per star bene può essere molto contagiosa, ma questa si contrae  solo dopo averne fatto esperienza diretta per un periodo sufficientemente lungo, e di solito un weekend è un po’ poco.

Quando sbarcherai non ti sarai ancora abituato a star bene; ma quando questo accadrà, rischierai di non saperne più fare a meno.

 

Interazioni

E' il luogo ideale dove farsi nuove amicizie incredibilmente solide e durature.

 

Programma weekend divertirsi per star bene

 

Imbarco il venerdì pomeriggio, aperitivo di benvenuto e presentazioni equipaggio. Cena a bordo. Sabato mattina si salpa verso la destinazione prescelta; pranzo a bordo, cena in un ristorante tipico.

 

Domenica mattina si fa rotta verso la base, pranzo a bordo.  Nel pomeriggio, ahimé, si sbarca.

 

Le nostre destinazioni

Isola d'Elba, Capraia, Santuario dei Cetacei, Cinque terre, Lerici, Porto Venere e limitrofi. La destinazione della crociera dipende dalle condizioni meteorologiche. Per la stessa ragione le date possono subire delle variazioni indipendenti dalla nostra volontà.

 

Le nostre basi

L'imbarco è sulla Costa degli Etruschi: Baratti, Punta Ala, Salivoli, Livorno.  

 

Piccola guida per aspiranti marinai e graditi ospiti a bordo

Da sapere. La barca a vela è confortevole, piacevole, accogliente, sicura. Ha cabine, bagni con doccia, il riscaldamento e ogni comodità. Ma non è spaziosa per quanto sia grande (50 piedi, quindici metri circa). E' uno spazio ristretto che dovrai condividere con il resto dell’equipaggio per tutta la durata della crociera, faccenda a cui, se non sei amante della vela, non sei abituato. E, sembrerà scontato, ma non ovvio per chi non ci sia mai stato: la barca a vela si muove, non solo avanti e indietro, ma anche di lato, e sta quasi sempre inclinata.

 

Puoi ricaricare a bordo telefoni e piccoli apparecchi elettronici ma non è possibile usare il phon se non si è ormeggiati in porto. In estate per fare acqua, dato l'affollamento nei porti, può essere necessario spendere alcune ore. Se si consuma l'acqua con parsimonia si eviteranno lunghe attese a tutto vantaggio di mete più lontane e più ambite.

 

Amiamo il mare e ne abbiamo il massimo rispetto; nessun rifiuto deve essere gettato a mare.

 

Cosa portare

Un sorriso e la voglia di stare bene. L'amore per il mare e il desiderio di scoperte e di avventura. La tolleranza, la pazienza, il rispetto, la disponibilità, lo stupore, la voglia di ridere, conoscere, capire, collaborare, ascoltare, emozionarsi.

 

In tutte le stagioni:

 

Estate: abbigliamento (e accessori) oltre quello già specificato

  

 

Primavera, autunno, inverno: abbigliamento (e accessori) oltre quello già specificato

 

Per esperti e chi manovra

 

A seconda della stagione: sottocerata di pile, giacca pesante sottocerata, cappellino lana, stivali, calze termiche, guanti caldi. Cordino per occhiali e cappello.

 

 

Per prenotazioni, informazioni e ogni dettaglio, relativi ai weekend in barca a vela, Fabrizio, il comandante, è a vostra disposizione. Lo potete chiamare al numero +39 329 0113785.


 

Per contattarmi scrivi a saraciastellardi@gmail.com o chiama 366 3782566

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