Nutrizionista Dott.ssa Sara Ciastellardi - Livorno

CONDANNATI A DIETA

 

Il manuale "Condannati a Dieta", un successo annunciato.

 

Condannati a Dieta - il libro di Sara Ciastellardi

 

24 Febbraio 2012: la prima edizione del libro scritto da Sara Ciastellardi, "Condannati a Dieta" è andata esaurita a pochi giorni dalla presentazione. Ora è stato ristampato ed è disponibile nelle librerie, a volte su ordinazione, e online presso:

 

 

e diversi altri (basta cercare in Google "condannati a dieta" per trovare tutti i siti che lo vendono).

 

 

Le diete non servono

Le diete sono superate, desuete, arcaiche. Appartengono all'era glaciale. Sono fantasmi che svolazzano nell'aria sussurrando promesse mai mantenute. Molti di voi già conoscono i fallimenti e le frustrazioni che accompagnano le diete. Molti conoscono quanti e quali pensieri sbagliati vengono inculcati grazie a parole e immagini ingannevoli. Leggendo Condannati a Dieta scoprirai come star bene senza essere schiavi delle diete. Questo manuale ti propone un percorso facile ed efficace per migliorare la tua qualità di vita, il tuo stato di salute, il tuo aspetto, il tuo umore, aumentare il benessere, e, volendo, perdere peso.

  

Impossibile? Assolutamente no.

 

Condannati a Dieta ti guiderà in un mondo magico e incantato conosciuto come "benessere". Applica i consigli di questo libro per due settimane e scoprirai cosa significa sentirsi bene. Applicali per un mese e la tua vita sarà migliore.

  

Di cosa parla il libro? A chi serve?

  

Argomenti trattati

 

Di cosa parla il libro

Il libro si presenta con struttura, linguaggio e metodologia originali. Offre al lettore un metodo immediato per migliorare la qualità di vita, stare meglio e controllare il peso: pochissime regole efficaci da seguire.  E' un libro da "fare" più che da leggere.

 

Di taglio decisamente pratico, propone al lettore, in poche pagine, un metodo facile, ben supportato da solidi fondamenti scientifici, per migliorare lo stato di benessere, mantenere il peso sotto controllo, divertendosi, seguendo una alimentazione gustosa e un progetto di movimento piacevole. Guida rapidamente il lettore, o paziente, attraverso un semplice percorso che indurrà la scoperta di abitudini di vita positive, riscoprendo il senso del gusto, il piacere del cibo, del movimento, il piacere di sentirsi bene nel proprio corpo.

 

Numerose ricette pratiche e veloci esemplificheranno uno dei principi cardine del metodo: mangiare bene per sentirsi bene. Smaschera con lievità alcuni falsi miti moderni, parole e pensieri sbagliati sono spazzati via in un soffio.

  

A chi serve?

Il libro è uno strumento prezioso per chi voglia scoprire rapidamente come seguire una alimentazione salutare, anti age e mantenersi in forma. Si rivolge a tutti gli utenti che vogliano imparare a mangiare e cucinare in modo sano e pratico (dai single alle mamme) a tutto vantaggio di salute, benessere, bellezza e umore.

 

Utile per chiunque:

 

Una sezione a parte è dedicata ai bambini, giovani e giovanissimi. E' inoltre un ausilio terapeutico sempre più indispensabile per chi è in cerca di informazioni e soluzioni per il proprio benessere.

  

Argomenti trattati

Il libro affronta gli argomenti con parole semplici ed esprime concetti molto chiari in poche righe. Cattura il lettore dalle prime pagine offrendo risposte immediate e un metodo semplice ed efficace che può essere applicato immediatamente. Rimanda gli approfondimenti e le informazioni più dettagliate alla seconda parte (appendici, note).

  

Alcuni capitoli del libro

Incominciamo con un bel sorriso il nostro percorso di benessere

Le diete non servono

Schiavi del cibo

Ho fatto mille diete e sono sempre da capo

La spirale malefica

Nessun sistema restrittivo o costrittivo modifica un comportamento

Viaggio alla scoperta della salute

Trasgredire si deve

Le ricadute

Non siamo perfetti

Gli errori da evitare

Le affermazioni utili

E' sempre possibile migliorare la qualità di vita

I trucchi

La motivazione

E' tutta questione di testa

Abitudine: che abitudine!

Bambini

Ma perché i nostri bimbi ingrassano?

Come uscire dall’impasse?

"Merendine" - Alternative sane e pratiche

Metabolismo bloccato?

Cosa si può curare con l'alimentazione?

Che cosa migliora con una alimentazione su misura?

Istruzioni pratiche

Cosa fare

Mangiare da gourmet

Che buono!

Alimentazione come medicina

Alimentazione: anti age per eccellenza

Alimentazione per la bellezza

Esigenze alimentari

Il nostro organismo ha bisogno di moltissima verdura e frutta

Quale verdura e quale frutta scegliere?

Piatti pronti saltano nelle nostre padelle a tradimento Le verdure, falsi miti e tabù

Cucinare e preparare le verdure

Verdure senza segreti e pronte in un baleno

Capitolo verdure cotte

Legumi

Minestre

Attrezzi del mestiere

Due segreti importanti

Bere acqua. Quale acqua scegliere?

Movimento! Che passione

Quale movimento?

Giovani si diventa

Vuoi essere al top?

Ricette

Le "diete" non servono

La dieta a propria misura

Il nostro corpo. Amico per sempre

Mente e corpo insieme per sempre

L'alimentazione come medicina

Effetti della alimentazione sul tono dell'umore

Bibite e Bevande

Vegetali alleati della salute

Alimentazione e movimento: effetti sulla salute

Classi di alimenti

I carboidrati. Fibra alimentare. Lipidi o grassi

Perché i cibi grassi spesso sembrano "più buoni"?

Proteine. Vitamine

A proposito di vitamine: attenzione agli integratori

Minerali

Oligoelementi

Il cibo "spazzatura"

Integratori alimentari, si. Integratori alimentari no.

Come difendersi dalle cattive informazioni

Istruzioni

Pasti in pratica

Prima colazione

Il caffè

Il pranzo

La cena

Spuntini

Aperitivi

Alimenti e nutrienti

I "secondi"

Carne, pesce, uova, formaggio.

I "primi"

La pasta

I legumi

Lo zucchero

Scelta degli alimenti e delle bevande

Alimentazione variata, perché?

 


 

Per contattarmi scrivi a saraciastellardi@gmail.com

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